Schwangeren-Yoga
Der Kurs Yoga für Schwangere bietet Ihnen eine intensive körperliche und seelische Geburtsvorbereitung.
Der Schwerpunkt liegt auf Yogaübungen für Schwangere, die Beweglichkeit und Belastbarkeit, Körpergefühl und Selbstbewusstsein stärken.
Außerdem beschäftigen wir uns intensiv mit Atemübungen, die Ihnen helfen können, gut mit den Wehen umzugehen und Ihr Wohlbefinden und das Ihres Kindes zu fördern.
Schwangerschaftsbeschwerden wie z.B. Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen oder Müdigkeit können durch die sanften Yogaübungen gut gelindert werden.
Außerdem üben wir verschiedene Geburtspositionen und besprechen wichtige Dinge rund um die Geburt.
Entspannungsübungen am Ende der Kursstunde helfen Ihnen, zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Der Kurs ist für Frauen ab der 16. Schwangerschaftswoche geeignet.
Bei körperlichen Einschränkungen wie z.B. Bluthochdruck oder vorzeitigen Wehen klären Sie bitte vor Beginn des Kurses bzw. der Kursstunde mit mir ab, ob eine Teilnahme möglich ist.
2 Stunden vor Kursbeginn sollten Sie keine volle Mahlzeit mehr einnehmen. Eine Kleinigkeit, um den Blutzuckerspiegel konstant zu halten, ist in der Schwangerschaft empfehlenswert. Trinken können Sie während der gesamten Kurseinheit.
Erscheinen Sie bitte in bequemer Gymnastikkleidung. Viele Übungen werden barfuß ausgeführt, Sie sollten für die übrige Zeit aber warme Socken dabei haben.
Dauer: 9x 90 Minuten
Zeit: Dienstag, 16.30- 18.00 Uhr
Ort: Haus Ananta, Niederesch 28, 49214 Bad Rothenfelde, www.haus-ananta.de
Kosten: 105€.
Der Kurs kann nur komplett gebucht werden. Die Kosten werden nicht von der Krankenkasse übernommen.