SCHWANGEREN-YOGA

Der Kurs Yoga für Schwangere begleitet Sie mit ausgewählten Körperübungen durch die Schwangerschaft und bereitet Sie auf die Geburt vor. Die Yogaübungen für Schwangere können Ihnen helfen, ihre Beweglichkeit und Belastbarkeit zu fördern  und Ihr Körpergefühl und  Selbstbewusstsein zu stärken.

Außerdem beschäftigen wir uns intensiv mit Atemübungen, die Ihr eigenes Wohlbefinden und das Ihres Kindes fördern und Ihnen das Selbstvertrauen schenken können, sich unter der Geburt gut auf die Wehen einzulassen.

Schwangerschaftsbeschwerden wie z.B. Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen oder Müdigkeit können durch die sanften Yogaübungen gut gelindert werden. Zudem üben wir verschiedene Geburtspositionen und besprechen wichtige Dinge rund um die Geburt.

Entspannungsübungen am Ende der Kursstunde helfen, zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden.

2 Stunden vor Kursbeginn sollten Sie keine volle Mahlzeit mehr einnehmen. Eine Kleinigkeit, um den Blutzuckerspiegel konstant zu halten, ist in der Schwangerschaft empfehlenswert. Trinken können Sie während der gesamten Kurseinheit.

Erscheinen Sie bitte in bequemer Gymnastikkleidung.
Viele Übungen werden barfuß ausgeführt, Sie sollten für die übrige Zeit aber warme Socken dabei haben.

Der Kurs ist für Frauen ab dem 4. Schwangerschaftsmonat geeignet.

Bei körperlichen Einschränkungen wie z. B. Bluthochdruck oder vorzeitigen Wehen klären Sie bitte vor Beginn des Kurses bzw. der Kursstunde mit mir ab, ob eine Teilnahme möglich ist.

Dauer: 9×90 Minuten

Zeit: Mittwoch, 16.30-18.00 Uhr

Ort: Haus Ananta, Niederesch 28, 49214 Bad Rothenfelde, www.haus-ananta.de

Beginn der nächsten Kurse:   09.10.2019 und 08.01.2020

Kosten: 105 €, ab Januar 2020 110€. Der Kurs kann nur komplett gebucht werden. Einzelne Stunden werden nicht zurückerstattet. Die Kosten werden nicht von der Krankenkasse übernommen.